18 Nov Cuidar tus articulaciones en otoño según la Medicina Tradicional China
El otoño es una estación de transición que trae consigo cambios importantes en nuestro cuerpo y mente. Según la Medicina Tradicional China (MTC), esta época del año está relacionada con el elemento Metal y el órgano pulmón , elementos esenciales para mantener nuestro equilibrio energético.
La energía Yang comienza a interiorizarse, permitiendo que el Yin crezca. Con ello, el ambiente más seco, los días más cortos y el frío hacen que nuestras articulaciones sean más propensas a la rigidez y los dolores.
¿Por qué sentimos molestias en otoño?
En esta estación, los tendones tienden a secarse debido a la menor humedad, lo que puede generar rigidez, incomodidad y un aumento en los dolores articulares. Estos cambios nos invitan a prestar más atención a nuestras rutinas y al cuidado de nuestro cuerpo.
Consejos para un otoño saludable y sin molestias
Para contrarrestar los efectos del otoño y proteger tus articulaciones, el MTC recomienda adoptar hábitos que favorezcan tu bienestar:
🛌 Descanso adecuado
- Acuéstate temprano y levántate pronto. Dormir antes de la medianoche es rejuvenecedor y ayuda a que tu energía se recupere.
🧣 Protección contra el frío
- Protege tu cuello y cuerpo del viento seco y las bajas temperaturas para evitar tensiones musculares.
🧘 Activación y relajación
- Practica Yoga Tibetano y Meditación para activar tu energía y reducir el estrés.
🥗 Alimentación estacional
- Consuma frutas y verduras propias del otoño como uva, manzana, pera, kiwi, calabaza, espinacas y zanahorias.
- Opta por alimentos cocinados y calientes para mantener tu cuerpo cálido y equilibrado.
💧Hidratación constante
- Bebe agua e infusiones regularmente para combatir la sequía ambiental.
🌿Fortalece tu sistema inmunológico
- La Acupuntura y la Moxibustión son excelentes aliados para reforzar tus defensas y equilibrar tu energía interna.
💆 Masajes para tus articulaciones
- Los masajes con aceites calientes no solo alivian la rigidez de las articulaciones, sino que también activan la energía y relajan los músculos y tendones.
Descubre el bienestar en Acumas
En Acumas , sabemos lo importante que es adaptarse a cada estación. Por eso, te invitamos a disfrutar de tratamientos diseñados especialmente para cuidar de tus articulaciones y recuperar tu equilibrio energético este otoño.
Relájate, fortalece tu cuerpo y disfruta del cambio de estación con nosotros. ¡Reserva tu cita y vive un otoño saludable y sin dolores!